সোমবার ০৫ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ২৯ ডিসেম্বর ২০২৪ ১২ : ৫৯Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্তমানে প্রতিটি মানুষ কাজের মধ্যে এতটাই ব্যস্ত থাকেন যে তারা শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। ফলে কাজের শেষ বা কাজের মধ্যে নানা ধরণের সমস্যা অনেক সময় দেখা যায়। ভারতের মতো জনবহুল দেশে সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ধরে শরীরচর্চা করা উচিত বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের একটি গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে সারাদিনে যদি একবার অন্তত শরীরচর্চা করা যায় তাহলে আপনার মগজ দিনের মতো চাঙ্গা হয়ে যায়। দিনে মাত্র ২ ঘন্টা যদি নিজের শরীর নিয়ে কাজ করেন তাহলে আপনি সারাদিনের মতো সুস্থ থাকবেন। ভাল থাকবে আপনার মগজ। এরফলে রাতের বেলা যখন আপনি ঘুমোতে যাবেন তখনও ভাল ঘুম হবে। গভীর ঘুম হলে পরদিনও ভাল শুরু করতে পারবেন আপনি।
তবে কোন ধরণের ব্যয়াম করলে আপনার মগজ ভাল থাকবে সেটা অনেকেই জানেন না। এখানেই গবেষকরা দেখেছেন শরীরকে বেশি পরিশ্রম করানোর মানে এটা নয় যে আপনার মগজ তাতে সুস্থ থাকবে। সেখানে আপনাকে অন্য কিছু করতে হবে। ৭৬ জন মানুষকে নিয়ে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাদের সকলের বয়স ৫০ থেকে ৮৩ বছরের মধ্যে ছিল।
পরীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে যদি শারীরিক পরিশ্রম না করাও হয়ে থাকে তাহলেও যদি কিছু বুদ্ধির খেলা সকলে মিলে খেলতে পারেন সেখানেই মগজ যথেষ্ট আনন্দ অনুভব করে। ফলে সেখানে তার কাজ অনেক বেশি ভাল হয়। তাহলে যারা মনে করেন যে শুধু শারীরিক পরিশ্রম করলেই মগজ ভাল থাকে তা কিন্তু নয়। এমন কোনও খেলা সারাদিনে খেলুন যেখানে আপনার মগজ কাজ করবে। তাহলেই সে সুস্থ এবং ভাল থাকবে।
নানান খবর
নানান খবর
তেল আবিব বিমানবন্দরের কাছে ক্ষেপণাস্ত্র হামলা, দিল্লি-তেল আবিব এয়ার ইন্ডিয়া ফ্লাইট ফিরিয়ে আনা হল আবু ধাবিতে
যুদ্ধ লাগলে মাত্র চারদিনেই কুপোকাত পাকিস্তান? সীমান্তে উত্তেজনার মাঝেই ফাঁস চাঞ্চল্যকর তথ্য!
গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে সাবধান, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
ঘুমেই রয়েছে দীর্ঘ জীবনের জিওনকাঠি, সামনে এল অবাক করা তথ্য
১০০ কিমি দীর্ঘ পথ ১২ দিন অবরুদ্ধ, যা বিশ্বের দীর্ঘতম ট্র্যাফিক জ্যাম বলে প্রসিদ্ধ, জানেন কোথায় হয়েছিল?
চলেছিল মাত্র কয়েক মিনিট! এই যুদ্ধ ইতিহাসের পাতায় সবচেয়ে স্বল্প-মেয়াদী বলে পরিচিত, জানেন কাদের মধ্যে হয়েছিল?
'ফাঁকা হুমকি' কেবল পাকিস্তানিদের মধ্যে ভয়েরই বহিঃপ্রকাশ, পাক প্রতিরক্ষামন্ত্রীর হুঁশিয়ারির পাল্টা বিজেপির
পাকিস্তানের 'বেপরোয়া উস্কানি'! ৪৫০ কিমি দূরপাল্লার ক্ষেপণাস্ত্র পরীক্ষার দাবি ইসলামাবাদের
'সিন্ধুর জল আটকাতে ভারত বাঁধ বানালে ধ্বংস করে দেব', পাক-মন্ত্রী আসিফের মুখে ফের গরমাগরম বুলি
সকাল থেকে ভোটের লাইনে অস্ট্রেলিয়াবাসী, কারও দেহে নেই একটি সুতোও! কেন
এভাবেও টাকা কামানো যায়, 'গরম বিছানা' ভাড়া দিয়ে মাসে আয় ৫০ হাজার ডলার!
ভলগোগ্রাদ বিমানবন্দরের নাম পাল্টে 'স্টালিনগ্রাদ আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর' করলো রাশিয়া
মার্কিন দেশে অতিমারি! ভয়ের চোটে ঘুম উড়ল ট্রাম্প প্রশাসনের
এশিয়ান শিল্পীদের প্রয়াস আমেরিকাতে, নানা দেশের সংস্কৃতি ফুটে উঠল প্রদর্শনীতে
পৃথিবী থেকে হারিয়ে যাবে মানুষ, কেন এই অশনি ইঙ্গিত দিলেন গবেষকরা
